Этапы развития отношений в паре

Семейный психотерапевт Либерти Ковакс много лет работала с парами и на основе своего опыта описала модель, в которой отношения проходят шесть этапов. Я подобрала краткое описание каждого — так проще сориентироваться, на каком этапе сейчас ваши отношения и куда они движутся.

Увлечение

Период влюблённости, когда важнее всего слияние. «Мы с тобой одинаковые», «Ты мне нужна», «Ты просто супер». Страсть и романтика, прикосновения руками, глаза в глаза.

Помощь психолога на этом этапе обычно не нужна. Но трудность возможна и здесь: один может остывать быстрее, задерживаться на работе или с друзьями.

Ожидание

Начинается поиск компромиссов. «Ты стал другим», «Ты делаешь мне больно», «Ты должен сделать меня счастливой». Приходит разочарование и ощущение, что до партнёра не достучаться: «Ты изменяешься, что я делаю не так?»

Секс, интимная близость и доверие смягчают на этом этапе тяжесть повседневных обязанностей.

Чем помогает психолог: принять различия друг друга.

Борьба за власть

Главная тема — контроль. «Если ты будешь таким, как сейчас, то я от тебя уйду». Появляется недоверие и взаимные обвинения: «Ты всегда такой…», «Почему ты делаешь меня несчастной…». За ними стоит опасение уступить и типичный страх: «Он может мной манипулировать». Звучит: «Ты такая же, как твоя мать», «Ты меня не любишь», «Ты думаешь только о себе».

Чем помогает психолог: понять эмоциональное состояние друг друга — «Я чувствую, что ты страдаешь, чувствую твою боль».

Конкуренция

Этот этап иногда образно называют «проклятым седьмым годом», хотя срок условный. Главная тема — конкуренция: «Кто я?», «Справлюсь ли я без него?» Появляется удовольствие от ссоры и уход в себя: «Я могу справиться без него», «Я люблю себя». Здесь чаще всего случаются измены, разводы и расставания, а отделение происходит через нового партнёра.

Чем помогает психолог: открыто обсуждать свои потребности, выстраивать границы, формировать независимость внутри семьи.

Примирение

Кооперация. Партнёры относятся друг к другу как к независимым личностям и поддерживают отношения: «Ты не можешь изменить меня», «Я не могу изменить тебя», «Ты такой, я такая». Трудность этого этапа — равнодушие: сексом заниматься не хочется.

Чем помогает психолог: пройти индивидуальную психотерапию. После неё взлёты и падения в отношениях становятся более предсказуемыми.

Принятие

Сотрудничество ради единства: стабилизировать себя и партнёра, решить, продолжать отношения или нет. «Я вижу тебя таким, какой ты есть». На этом этапе появляется много теплоты. Это время интенсивного личностного роста. Конфликты разрешаются сразу.

Важные нюансы модели

Проходить все этапы строго последовательно не обязательно: пара нередко возвращается к уже пройденному.

Продолжительность отношений не гарантирует, что пара перешла на следующий этап. Некоторые застревают на одном этапе на годы.

Преодолевая закономерные конфликты внутри этапа, пара учится быть вместе.

Модель помогает взглянуть на динамику отношений как на процесс с подъёмами и спадами, а не как на прямой путь к идеальному финалу. Если вы сейчас чувствуете, что застряли на каком-то этапе, она может подсказать, куда двигаться дальше.

Модель описана в книге: Либерти Ковакс (Liberty Kovacs). Building a Reality-Based Relationship: The Six Stages of Modern Marriage (2007).